Trénujeme dospělé, juniory i děti (od cca 7let)

  

Předchozí zkušenosti z bojových sportů/umění/systémů nejsou potřeba.

Potřeba mít je pouze ochotu trénovat a dobrý zdravotní stav.

(fyzickou kondici a dovednosti získáš)

 

Náš trénink je založen na trénování v pohybu a pod tlakem, pracujeme ve dvojicích, trojicích i skupině.

Součástí tréninku jsou i modelové situace a reálné scénáře.

Schopnosti sebeobrany lze dosáhnout pouze odpovídajícím tréninkem.

 

Ač je náš trénink kontaktní a trénujeme naplno, zakládáme si na přátelském prostředí a pohodové atmosféře.

 

Ženy i muži, chlapci i dívky u nás cvičí vždy společně.

 

Nikdy ze zásady nepořádáme kurzy jen pro jedno pohlaví (jako jsou bohužel stále častější "kurzy pro ženy" a další nesmysly), protože to nefunguje (Pokud se chcete silnějšímu v reálu opravdu ubránit, musíte s ním i sebeobranu reálně trénovat)

 

 

Cíl tréninku

  • Osvojení si účinné obrany proti neozbrojenému i ozbrojenému útoku, jednotlivce i skupiny
  • Zlepšení mentální i fyzické odolnosti a kondice
  • Osvojení si pravidel bezpečného chování
  • Pravidelné cvičení a zbavení se stresu

  

 

Obsah tréninku

  • Zahřátí
  • Cvičení s aparáty - lapy/pytle
  • Bojové hry ve dvojicích i skupině
  • Nácvik sebeobranných technik
  • Nácviky reálných krizových situací - "scénářů"
  • Sparing v rukavicích
  • Souhrnné zátěžové cvičení - Talmaz
  • Strečink